Поездка к морю — рай для души или польза для здоровья?

Считаете, что отпуск на море — это отличный способ расслабиться и побездельничать? Существует ряд элементарных способов укрепления здоровья и повышения иммунитета во время отдыха. Причем вам не придется делать ничего экстраординарного. Читайте ниже о том, как море способно исцелять наши тело и душу.

Польза для здоровья

Итак, начнем с главного — с психики. Стрессы и недосыпы, профессиональные и семейные проблемы часто приводят к излишней раздражительности, повышению нервозности. Если вы просто посидите по вечерам по 15-20 минут на берегу, слушая шелест волн, и наслаждаясь видом воды, то заметно укрепите нервную систему и успокоитесь. Комфортная атмосфера плюс чистый воздух — гаранты крепкого сна. Вот почему из отпуска многие возвращаются заметно посвежевшими и умиротворенными.

Вот еще несколько полезных фактов:

  • Морские купания — отличный способ закалить организм, восполнить нехватку минералов, укрепить мышцы рук, ног, брюшного пресса. Плавание ускоряет обменные процессы, а соленая морская вода прекрасно очищает и дезинфицирует кожу (ведь в ней содержится йод), параллельно очищая поры.

  • И плавание, и хождение по ракушняку — своеобразный массаж, укрепляющий мышцы и стенки кровеносных сосудов. Попробуйте ежедневно гулять босиком по кромке воды, стимулируя нервные окончания на ступнях, а если найдете берег с мелкой галькой – походите по ней. Это минимум усилий и максимум пользы!

  • Старайтесь правильно заходить в воду: не с разбегу, а постепенно. Это отличный способ закаливания, поскольку перепад температур запускает естественный механизм терморегуляции, а заодно укрепляет сосуды.

  • Плавание сжигает лишние калории не хуже, чем изнуряющие тренировки в спортзале. Энергия тратится как на движения, так и на обогрев организма.

Людям, часто болеющим ОРВИ, бронхитами, а также аллергией и астмой, рекомендуют промывать носоглотку чистой морской водой – для дезинфекции и оздоровления слизистой оболочки.

Комментарии

mood_bad
  • Пока нет коментариев.
  • Добавить комментарий